火曜日担当の矢倉です♪
こんにちは(*^^*)
12月に入りました 寒くなりましたね…
冷たい風がビュービュー吹いて 身体が冷えますね…
そんな中 晴れた日を見つけて庭の片付けをしました(^-^)v
高圧ジェット噴射のマシンを使って門回りのタイルを洗って
２時間くらいあっちこっちと噴射し続けてキレイになりました
今日はハヤタがサッカー遠征のため 朝５時に起きて
橿原神宮前駅へ送ってから 毎日の日課 部屋に掃除機かけて
一人時間を満喫中です(^w^)
最近 週末はサッカー遠征が多くなってきているので
私だけ時間 一人時間を過ごせています♪
私だけ時間と言えば 趣味などや仕事上のスキルを磨いたりと
色んな事に時間が使えて大切にしたい時間です(*´∇｀*)
それと 日頃の疲れを回復させるためにひたすらボーッとして
リセットしてます♪
先日 友達の紹介でエアリアルハンモックヨガの体験に行って来ました♪
TVなどで観たことがあって わぁー 絶対にやりたい＼(^^)／と
思ってたら 奈良県初上陸的な これは行くでしょう的な…
エアリアルハンモックヨガとは 天井から伸縮性のある布のハンモックが
ぶら下がり そのハンモックを使ってヨガを行うという……
体幹や背筋 腕の筋肉 脚の筋肉 身体全部使って
筋トレ的なストレッチみたいなー
主にハンモックに骨盤を当てて鉄棒の前回りみたいに
頭が下で足が上 すなわち 逆さ吊り状態です(^w^)
逆さ吊りからの色んな形に身体を動かし変えていきます♪
腹筋がないと ハンモックがクルクル回ってしまうので
友達は初めて体験した時に吐いたらしいです(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
そんな友達は毎週通って 今ではとても上手です
レッスンの終わりには ハンモックの中に身体をすっぽり入れて
ハンモックの中で目を閉じて身体を丸めてリラックスです
先生がハンモックをゆっくりと揺らしに来てくれて…まるでみの虫
みの虫って こんな風に枝から揺れてるんだろうなぁーって
思ったのは私だけかな(^w^)
私も必死になりつつも楽しみながら最後までやり遂げました
やり終えたあと 身体に無理したかなと思ったのですが
明くる朝 身体がスッキリして 違和感があった首筋など
痛みがなくなっていました……(^-^)v
動的運動が多い私ですので 身体のバランスを整えるため
静的運動も取り入れていきたいと思います♪
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